Диета по группе крови

Диета по группе крови – это наиболее интересный вид питания, который был предложен доктором Питером д’Адамо. Он провел ряд исследований на протяжении 30 лет и выяснил, что эмоциональное и физическое состояние человека чаще всего зависит от его группы крови. Это может объяснить тот факт, что одни люди хорошо переносят животные белки, когда другие испытывают дискомфорт после употребления мясных блюд. Для каждой группы необходимо специализированное питание, которое поможет избавиться от лишних килограммов.

Более подробнее прочитать об этой диете вы можете в книге «4 группы крови – 4 пути к здоровью», которую можно скачать на нашем сайте. Она стала мировым бестселлером. Доктор д’Адам выделил 4 группы:

• 1 группа – охотники.
• 2 группа – земледельцы.
• 3 группа – кочевники.
• 4 группа – смешанный тип.

По его мнению, есть пища, которая дает пользу организму и оздоравливает его. Помогает зарядиться энергией. Также есть продукты, которые являются источниками токсинов и шлаков, они и становятся причиной лишнего веса, а также различных заболеваний. Еще существует нейтральная пища. Важно отказаться от вредных продуктов, а употреблять полезные и нейтральные.

Преимущества диеты по группе крови

Каждая диета имеет свои преимущества и недостатки. Важно понять, насколько она подходит вам и после принимать решение. Особенности диеты по группе крови для женщин и мужчин:

• Снижение калорийного рациона.
• Продукты входящие в список в основном диетические.
• Полностью сбалансированный рацион.
• Можно иногда употреблять и «неправильные продукты».
• Нет жестких ограничений.
• Улучшается обмен веществ.
• Появляется прилив энергии.
• Помогает избежать серьезных заболеваний.
• Укрепляет иммунитет.
• Увеличивает продолжительности жизни.

Диета для положительной или отрицательной группы крови была составлена, индивидуально учитывая все показатели.

Недостатки диеты по группе крови

Диета – это своего рода ограничения, они могут нести как положительное влияние, так и отрицательное. Поэтому перед тем, как начать новый этап в жизни, стоит понять все риски:

• Нет точных гарантий, что диета принесет желаемый результат.
• Важно чтобы пищеварительная система была здоровой.
• Перед началом диеты нужно сдать анализ на холестерин.
• Диета не будет подходить людям с хроническими заболеваниями.

В любом случае, перед началом диеты по группе крови, стоит посоветоваться с лечащим врачом.

Диета по 1+ группе крови

Начнем с диеты по 1 группе крови должна быть насыщена протеинами. Она пошла от кроманьонцев и неандертальцев, которые в свое время занимались собирательством и охотой. К разрешенным продуктам можно отнести:

• Фрукты.
• Морепродукты.
• Блюда из печени.
• Ржаной хлеб.
• Мясные и рыбные блюда.
• Зелень.
• Яйца.

А вот к запретным продуктам в диете по 1 положительной группе крови будут относиться:

• Кукуруза.
• Капуста.
• Майонез.
• Маринады.
• Зверобой.
• Эхинацея.
• Крепкие напитки.
• Кофе.

Резус фактор здесь не будет иметь особого значения. Более подробно посмотреть диету по 1 отрицательной группе крови можно в таблице.

Диета по 2 + группе крови

Хотим отметить, что диета по 2 положительной группе крови также имеет ряд своих особенностей. Представителям этого резус-фактора подходит вегетарианство. Они могут хорошо адаптироваться в новой среде и менять условия питания. К разрешенным продуктам относятся:

• Овощи: морковь, лук.
• Растительные масла.
• Фрукты: ананасы, абрикосы, инжир, сливы, грейпфрут.
• Различные крупы.
• Зеленый чай.
• Кофе.
• Рыбы: окунь, форель, скумбрия.
• Чеснок.
• Кисломолочные продукты.
• Нежирный сыр и творог.

Но безусловно есть и ряд продуктов, от которых представителям второй группы стоит отказаться:

• Фасоль.
• Мясо курицы и индейки.
• Грибы.
• Мороженое.
• Маслины
• Картофель, томаты, баклажаны.
• Молочные продукты.
• Блюда из пшеницы.
• Фрукты: дыня, манго, бананы, мандарины, кокосы.
• Сахар и шоколад.

Более подробно о продуктах входящие в диету по 2 положительной группе крови можно посмотреть в таблице. Помните, что есть также нейтральная пища, которую также можно употреблять.

Здесь также не влияет резус-фактор. Важно чтобы пища была не тяжелой и хорошо усваивалась желудочно- кишечным трактом.

Диета по 3 положительной группе крови

Представители 3 группы крови имеют крепкую иммунную и нервную системы. Им легко приспособиться к изменению питания и среде обитания. Но от диеты стоит отказаться тем людям, которые имеют сахарный диабет, аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз. К разрешенным продуктам относятся:

• Яйца.
• Бобовые.
• Овощные салаты.
• Практически все фрукты.
• Мясо.
• Рыба.
• Кисломолочные продукты.
• Соки: клюквенный, виноградный, ананасовый, капустный.
• Черный и зеленый чай.
• Кофе.

А вот к запрещенным продуктам, от которых следует отказаться будут:

• Свинина и курятина.
• Морепродукты.
• Помидоры.
• Арахис.
• Пшеница, кукуруза и чечевица.

Диета по 3 положительной группе крови также более подробно представлена в таблице.

А вот диета по 3 отрицательной группе крови ничем не отчается от положительной.

Диета по 4 положительной группе крови

Представители этой группы имеют высокий иммунитет и хорошо могут адаптироваться к питанию и внешней среде. Им можно употреблять более широкий список продуктов. Разрешается:

• Мясо: индейка, крольчатина и баранина.
• Оливковое масло.
• Орехи.
• Крупы.
• Печень трески.
• Кисломолочные продукты.
• Сыры.
• Рыба: тунец, форель, хек, осетр.
• Овощи.
• Фрукты.
• Зеленый чай и кофе.

А вот к запрещенным продуктам можно отнести:

• Красное мясо.
• Бекон.
• Пшеница.
• Гречка.
• Бобовые.
• Подсолнечные семечки.
• Черные оливки.
• Перец.

Более подробный список продуктов находится в таблице ниже:

Диета по 4 положительной группе крови может быть противопоказана людям, которые страдают от заболеваний сердца, анемией или онкологическими заболеваниями. У представителей отрицательного резус-фактора список продуктов остается один и тот же с положительным.